This post was originally published on this site
Δουλειά, παιδιά, σπίτι, υποχρεώσεις και κάπου ανάμεσα… εσύ. Αν πολλές φορές νιώθεις ότι η ημέρα τελειώνει πριν προλάβεις να κάνεις όλα όσα έχεις στο μυαλό σου, δεν είσαι μόνη. Για μια εργαζόμενη μαμά, ο χρόνος μοιάζει συχνά με ένα παζλ που δεν χωράει ποτέ όλα τα κομμάτια. Η λύση, όμως, δεν είναι απαραίτητα να κάνεις περισσότερα. Είναι να κάνεις ορισμένα πράγματα πιο έξυπνα. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να σου χαρίσουν πολύτιμα λεπτά — και, κυρίως, να μειώσουν το καθημερινό άγχος.
9 τρόποι να κερδίζεις χρόνο κάθε μέρα ως εργαζόμενη μαμά
- Αξιοποίησε τις στιγμές της αναμονής
Περιμένεις να ζεσταθεί το φαγητό ή να τελειώσει ένα παιδί ένα μάθημα ή μια δραστηριότητα; Δεν χρειάζεται να κάνεις πάντα κάτι παραγωγικό. Αν όμως έχεις διάθεση, μπορείς να απαντήσεις σε ένα email, να οργανώσεις το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας ή να τακτοποιήσεις κάτι μικρό.
- Βάλε τα πράγματα εκεί που τα χρειάζεσαι
Η σωστή οργάνωση του σπιτιού μπορεί να σου γλιτώσει πολλά μικρά πήγαινε-έλα. Βάλε, για παράδειγμα, τα καθημερινά αντικείμενα των παιδιών σε ένα σημείο που τα βρίσκουν εύκολα. Δεν χρειάζεται το σπίτι να είναι τέλεια οργανωμένο. Χρειάζεται απλώς να «δουλεύει για εσένα».
- Δοκίμασε τον κανόνα των δύο λεπτών
Αν μια δουλειά μπορεί να ολοκληρωθεί σε περίπου δύο λεπτά, κάν’ την αμέσως. Απάντησε σε ένα σύντομο μήνυμα, βάλε το πιάτο στο πλυντήριο αντί να προσθέσεις άλλη μία μικρή υποχρέωση στη λίστα σου. Οι μικρές εκκρεμότητες μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αλλά όταν συσσωρεύονται δημιουργούν ένα τεράστιο νοητικό βάρος.
- Προγραμμάτισε ό,τι μπορεί να γίνει αυτόματα
Οι συσκευές με χρονοδιακόπτη μπορούν να γίνουν πραγματικοί σύμμαχοι. Προγραμμάτισε την καφετιέρα για το πρωί, βάλε το πλυντήριο να ολοκληρώσει τον κύκλο του την ώρα που σε βολεύει ή χρησιμοποίησε τις λειτουργίες καθυστέρησης που διαθέτουν πολλές σύγχρονες συσκευές. Και αν χρησιμοποιείς ψηφιακά εργαλεία ή εφαρμογές, άφησέ τα να αναλάβουν μέρος του προγραμματισμού, των υπενθυμίσεων και της οργάνωσης.
- Προετοίμασε το πρωινό από το βράδυ
Όταν ξέρεις ότι το επόμενο πρωί θα είναι πιεστικό, προσπάθησε να μεταφέρεις μερικές αποφάσεις από το πρωί στο προηγούμενο βράδυ. Ρούχα, τσάντες, σχολικά είδη και ό,τι άλλο χρειάζεται να φύγει μαζί σας μπορούν να είναι έτοιμα από πριν. Ακόμη και το να αφήσεις τα παιδιά να διαλέξουν τα ρούχα τους από το προηγούμενο βράδυ μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πρωινές διαπραγματεύσεις.
- Μοιράσου το νοητικό φορτίο
Η οργάνωση της οικογένειας δεν είναι δουλειά ενός μόνο ανθρώπου. Ένα κοινό οικογενειακό ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει πολύ. Σχολικές εκδηλώσεις, δραστηριότητες, ραντεβού και υποχρεώσεις μπορούν να καταγράφονται σε ένα σημείο, ώστε όλοι να γνωρίζουν τι συμβαίνει. Μοιραστείτε το με το ταίρι σας, με συγγενείς ή φίλους που μπορούν να σας βοηθήσουν όχι μόνο στις «δουλειές», αλλά και την ευθύνη να θυμάστε τι πρέπει να γίνει.
- Ομαδοποίησε τις μικρές υποχρεώσεις
Αντί να ασχολείσαι καθημερινά με μικρές εκκρεμότητες, δοκίμασε να δημιουργήσεις μία συγκεκριμένη «ώρα οργάνωσης» μέσα στην εβδομάδα . Πλήρωσε λογαριασμούς, κλείσε ραντεβού, απάντησε σε μη επείγοντα emails και οργάνωσε το πρόγραμμα των επόμενων ημερών. Όταν όλα αυτά γίνονται μαζί, το μυαλό σου δεν χρειάζεται να τα κουβαλά συνεχώς.
- Μην περιμένεις να κοιμηθούν τα παιδιά για να κάνεις τα πάντα
Δεν χρειάζεται να χωρίζεις τη ζωή σου σε «χρόνο με τα παιδιά» και «χρόνο για τις δουλειές». Μπορείς να κάνεις κάποιες καθημερινές υποχρεώσεις μαζί τους. Πήγαινε μαζί τους στο φαρμακείο, άφησέ τα να σε βοηθήσουν με το πλυντήριο ή δώσε τους μια μικρή δουλειά στην κουζίνα. Μπορεί να μην είναι πάντα πιο γρήγορο, αλλά τα παιδιά μαθαίνουν υπευθυνότητα και εσύ δεν χρειάζεται να ολοκληρώνεις τα πάντα αργά το βράδυ.
- Σταμάτα να κυνηγάς την τελειότητα… δεν τη χρειάζεσαι
Μερικές φορές η μεγαλύτερη εξοικονόμηση χρόνου έρχεται όταν αποδεχόμαστε ότι κάποια πράγματα μπορούν να γίνουν απλώς «αρκετά καλά». Τα ρούχα δεν χρειάζεται πάντα να είναι τέλεια διπλωμένα. Το σπίτι δεν χρειάζεται να είναι άψογο κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να τα προλαβαίνεις όλα. Διάλεξε τις μάχες σου και άφησε στην άκρη ό,τι δεν είναι πραγματικά σημαντικό.
Home News
Add Comment