ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Elizabeth Hurley: Η δίαιτα που έκανε και έχασε 10 κιλά σε ένα μήνα

This post was originally published on this site

Είναι μια από τις πιο ωραίες γυναίκες του Hollywood αφού μέχρι και σήμερα παραμένει γοητευτική και λαμπερή. Ο λόγος γίνεται για την Elizabeth Hurley, η οποία παρά την ηλικία της έχει ένα σώμα που θα ζήλευαν ακόμη και οι γυναίκες με τα μισά της χρόνια.

Σε πρόσφατη συνέντευξή της η Hurley αποκάλυψε τα μυστικά ομορφιάς τα οποία βάζουν φρένο στα χρόνια που περνάνε και της χαρίζουν νεανική όψη, αλλά και τι δίαιτα ακολουθεί όταν θέλει να χάσει βάρος.

Το κλειδί είναι ο συνδυασμός τριών μικρών πραγμάτων: σωστή διατροφή, άσκηση και δραστηριότητες που τη χαλαρώνουν.

Το πρωί πίνει δύο φλιτζάνια χλιαρό νερό για να ενυδατώσει το σώμα της. Στη συνέχει τρώει ένα μπολ γιαούρτι με μπανάνα και λίγο μέλι. Για μεσημεριανό συνήθως απολαμβάνει μια σούπα λαχανικών και το βράδυ προτιμάει μια μερίδα κοτόπουλο στη σχάρα με πολλά λαχανικά. Ενώ για σνακ επιλέγει να τρώει φρούτα.

Η ηθοποιός εκτός από το να προσέχει τη διατροφή της ασκείται τακτικά και προσπαθεί να βρίσκει χρόνο ώστε να χαλαρώνει. Κλείνει για κάποιες ώρες το κινητό της και πηγαίνει μια βόλτα στην εξοχή για να εισπνεύσει καθαρό οξυγόνο. «Ο καθαρός αέρας σας απαλλάσσει από κάθε έντασή» τονίζει η Elizabeth.

Η δίαιτα που ακολουθεί συνήθως η Elizabeth Hurley όταν θέλει να χάσει κιλά είναι αυτή με βάση την ομάδα αίματος. Το συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα βασίζεται στη θεωρία ότι μια τροφή μπορεί να  μας παχύνει ή να μας αδυνατίσει ανάλογα με την ομάδα αίματος. Ο Peter D’ Adamo, ιδρυτής της δίαιτας, υποστηρίζει ότι αν ακολουθούμε μια διατροφή που αντιστοιχεί στην ομάδα αίματος μας τότε βοηθάμε το σώμα μας να απαλλαχτεί από τις τοξίνες, χάνουμε κιλά και ρυθμίζουμε τον μεταβολισμό μας.

Η θεωρία αυτή βασίζεται στις λεκτίνες, κάποιες ουσίες που έχουν μια ειδική δράση όταν έρθουν σε επαφή με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος. Σύμφωνα πάντα με το D’ Adamo, αν φάμε μια τροφή που έχει λεκτίνες οι οποίες δεν συμβαδίζουν με την δική μας ομάδα αίματος, επιβραδύνεται ο μεταβολισμός και δεν χάνουμε κιλά.

Για παράδειγμα ο D’ Adamo υποστηρίζει ότι όσοι ανήκουν στην ομάδα αίματος 0 πρέπει να ακολουθούνε μια διατροφή με βάση το κρέας και να αποφεύγουν τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά. Υπάρχουν ακόμα και θεωρίες σχετικά με τους τύπους μπαχαρικών που μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει.

Τι συμβαίνει όμως στη πραγματικότητα;

Ακολουθώντας το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος, δεδομένου ότι είναι αρκετά περιοριστικό. Όμως, αν αποφεύγετε μια κατηγορία τροφίμων, όπως τα δημητριακά, τότε δεν είναι καλή ιδέα, κυρίως όσο αφορά την υγεία σας. Και αυτό γιατί μπορεί μακροπρόθεσμα να εμφανίσετε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, όπως σίδηρος, ασβέστιο και άλλων που είναι απαραίτητα για την υγεία.

Επίσης, οι στερητικές δίαιτες αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης, μελαγχολίας και άγχους. Και ενώ το βάρος σας μπορεί να μειωθεί, το σίγουρο είναι ότι δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα για πολύ καιρό, με αποτέλεσμα να ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά με το που τη σταματήσετε.

Επιπλέον η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος δεν εξετάζει κάποιες ειδικές ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, ή χοληστερόλη. Άρα, δεν πρέπει να ακολουθείται από κάποιον που θέλει να χάσει κιλά λόγω κάποιας ασθένειας, γιατί η ομάδα αίματος δεν παίζει κανένα ρόλο. Εξάλλου οι κατευθυντήριες γραμμές που εκδίδονται από την American Heart Association (AHA) είναι συγκεκριμένες.

Τέλος, δεν υπάρχει καμία έγκυρη επιστημονική  έρευνα που να αποδεικνύει ότι αυτή η διατροφή μπορεί να βοηθήσει την πέψη ή να σας δώσει περισσότερη ενέργεια. Ούτε έχει συνδεθεί ο τύπος αίματος με την απώλεια βάρους.

 

 

ΠΗΓΗ: jenny.gr

The post Elizabeth Hurley: Η δίαιτα που έκανε και έχασε 10 κιλά σε ένα μήνα appeared first on Newsitamea.gr.

Ειδήσεις και νέα από την Ελλάδα και τον Κόσμο -Newsitamea.gr



%d bloggers like this: